Содержание
Куда поехать зимой в России с пользой для здоровья
Путешествие зимой с пользой для здоровья — это активный, но не экстремальный отдых. Всё, что требуется от туриста — элементарная физическая подготовка в турах средней степени сложности и хорошая физическая форма в интенсивных турах. К тому же есть маршруты с минимальной физической нагрузкой, где спортивная подготовка и возраст не имеют значения.
В любом случае активный зимний отдых открывает широкие возможности для укрепления здоровья и новых впечатлений.
Походы на снегоступах
Снегоступы — это небольшие платформы с зубцами. С их помощью передвижение по глубоким сугробам становится таким же комфортным как ходьба по проторенной дороге. В отличие от лыж не требует хорошей физической и специальной подготовки.
Как правило, туры на снегоступах классифицированы как средний и умеренный уровень сложности. Не требуют специальной физической подготовки, подходят для туристов разных возрастов, включая детей.
Большинство маршрутов «полного дня», с переходами по пересеченной местности, продолжительностью от 3 до 100 километров и выше, а также подъёмами и спусками до 250 метров.
Походы на снегоступах востребованы во многих регионах России.
Карелия
Прогулка с гидом на снегоступах по карельской тайге даст возможность насладиться созерцанием заснеженных сосен и болот, побережьем Ладожского озера и «охотой» за северным сиянием на берегу Белого моря.
Для более подготовленных туристов — лыжные прогулки в заповедную зону и экскурсии по льду Ладоги.
В качестве релакса — русская баня с можжевеловыми вениками, общение с северными оленями и меню из традиционных блюд поморов.
Адыгея
Снегоступы помогут преодолеть сугробы над Курджипским урочищем и «услышать» скрип снега в тишине в горах и лесах Домбая и Теберды. А также увидеть зимнее царство заледенелых водопадов и гротов ущелья Мишоко.
поселок Кандалакша, Мурманская область
Восхождение на гору Волосяная в снегоступах откроет панораму снежной пустыни Белого моря. Именно благодаря снегоступам подъём в гору идёт легче и наледь становится неопасной.
Также популярны зимние походы на снегоступах в Ловозерские тундры к берегам Сейдозера, восхождение на гору Мишукова и вершину сопки, откуда виден Кольский фьорд с арктическими ледоколами.
Горячие (термальные) источники
Адыгея
Снежинки, спускающиеся с неба на водную гладь бассейна — самый необычный бонус к оздоровительным процедурам в термальных источниках.
Купание в термальной воде среди снегов горной Адыгеи дарит не только облегчение многих заболеваний, но и позитивный настрой, психологическую разгрузку.
В сочетании с экскурсионной программой по достопримечательностям республики оздоровительный эффект возрастает в разы.
Тем более, если это пешеходные походы по природным паркам и полезное меню из экологически чистых продуктов от местных сельхозтоваропроизводителей.
Кавказские Минеральные Воды
Оборудованные термальные источники под открытым небом имеют давнюю традицию и хорошую репутацию.
Прежде всего, это Суворовские термальные источники. В зависимости от цели посещения туристы имеют возможность выбрать бассейн с минеральной водой разной температуры: от 11 до 40 °C.
Тюмень
В окрестностях Тюмени действует порядка двадцати термальных источников. Один из самых популярных — «Марциаль». Здесь купаться можно и летом, и зимой. Тем более, что температура воды, бьющей из недр земли может подниматься до +43°C.
Камчатка
Зимнее оздоровление в термальных источниках Камчатки — яркие впечатления от окружающих купель заснеженных сопок.
Наиболее известные — источники в долине реки Паратунки с температурой воды от +34 до +80 °С. Кстати, рядом с ними действуют санатории и базы отдыха.
Так же популярны бассейны возле Центрального кордона, на реке Горячей. Здесь есть раздевалка и гостевые домики с печным отоплением.
Есть на Камчатке и первозданные термальные источники — Малкинские и Ходуткинские. Необорудованные, «дикие», как их называют.
А еще в заповеднике «Налычево» бьют не только горячие, но и холодные минеральные источники.
Бурятия, озеро Байкал
Озеро Байкал находится буквально в ожерелье горячих минеральных источников. В его окрестностях насчитано более двух сотен термальных ключей. Причём, температура воды большинства из них может достигать 80 С.
В сочетании с пешими походами по льду Байкала омовение в природных купелях даст обновление жизненным силам организма.
Оздоровительные водные процедуры можно принять на лоне природы в купальнях под открытым небом и в санаториях.
Наиболее популярные источники находится в Тункинском районе, Баргузинской долине, окрестностях Северобайкальска, а также местечки Аршан, Жемчуг, Дзелинда, Хакусы и Горячинск.
Краснодарский край. Большой Сочи
Поклонникам здорового, активного отдыха давно известны природные дикие термы у реки Агуры, на Энгельмановой поляне, в живописном урочище реки Мзымты. В сочетании с непродолжительной пешей прогулкой по гористой местности купание в минеральных источниках даёт двойной оздоровительный эффект.
Лыжные прогулки
Подмосковье. Коломна
Лыжные прогулки по зимнему лесу Подмосковья: 8 километров на лыжах от кремля в Коломне до коттеджей для проживания туристов, 10 км на лыжах от села Рождественка в Конев Бор и 10 км на лыжах по Полянскому лесу к набережной Оки.
Маршрут рассчитан на туристов с минимальным уровнем подготовки. Передвижение между населёнными пунктами в отапливаемом микроавтобусе. Для уставших путешественников и багажа – машина сопровождения.
Лыжная прогулка по заснеженному лесу обещает быть комфортной: проживание в благоустроенных коттеджах, горячие обеды в пути, вечерние посещения местных ресторанов с традиционной русской кухней.
И познавательной: музеи Коломны, знакомство с исторической архитектурой, посещение смотровой площадки на высоком берегу Оки и деревень Лукерьино, Шапкино, Рождественка, Поляны.
Ленинградская область. посёлок Каннельярви
Поход по лесу для неопытных туристов из посёлка Каннельярви до станции Шевелево — это преодоление на лыжах расстояния от 13 до 15 километров.
Основная часть маршрута и передвижение между населёнными пунктами пройдёт на микроавтобусе.
Урал. посёлок Средняя Усьва
Поход на лыжах из Средней Усьвы, через Першинские болота, с восхождением на горы Ослянка (1119 метров) и Одинокая (902 метра) не имеет категории сложности.
Путешественникам достаточно уметь стоять на туристических лыжах.
Однако подъём на лыжах на самые высокие вершины Уральских гор предполагает хорошую физическую форму и допуск врача.
Это многодневный тур (количество дней зависит от погоды и уровня подготовки участников), с проживанием в шатре с печкой и горячим питанием.
Башкортостан. Уфа
Столица республики город Уфа—отправная точка популярных лыжных прогулок для туристов с минимальным уровнем подготовки.
Лыжные переходы чередуются с комфортным отдыхом и экскурсиями.
Экскурсия «История села Кага и уральских железоделательных заводов» с прогулкой на лыжах в его окрестностях займёт около 3 часов, в течение которых нужно пройти 8 километров.
Село основано в первой половине 18 века, в южной части Уральских гор, между реками Белая и Кага. Его богатое на события прошлое и уникальная по красоте природа добавит лыжной прогулке позитивные эмоции и новые знания.
Также из Уфы идут маршруты на Имендяшево и Скалу Уклы Каялыжных, станицу Кагальницкая, Акташ и курорт Красноусольск с минеральными источниками, горой Шиханы и долиной реки Зилим.
Благодаря неспешной лыжной прогулке знакомство с природными памятниками и историей края станет более полным.
Советы туристам
- Будьте готовы к тому, что маршрут может оказаться сложнее ожидаемого из-за погоды, состояния снежного покрова и уровня физической подготовки группы;
- Внимательно ознакомьтесь с требованиями туроператора на наличие необходимых вещей и документов;
- При оформлении тура поинтересуйтесь есть ли прокат снаряжения;
- Обязательно посетите врача перед выбором тура: некоторые из маршрутов могут быть противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. А некоторые маршруты с дозированными физическими нагрузками, напротив, рекомендованы врачом.
